格鬥運動與脫水   

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  • 只要脫水超過百分之二,人的腦脊髓液會減少。腦脊髓液的減少表示每次碰撞都造成更多傷害。

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(圖片來源:http://www.gettyimages.com/detail/news-photo/gamal-yafai-takes-a-punch-to-his-face-as-he-beats-arnold-news-photo/472764472#gamal-yafai-takes-a-punch-to-his-face-as-he-beats-arnold-solano-the-picture-id472764472)

 

相信很多人應該已經知道脫水影響運動表現和運動安全,但很多人可能不知道,在格鬥運動中脫水,對運動表現的影響更大。
 

全接觸打擊性的運動無法避免腦部被擊中;角力、柔道、柔術也會出現頭部撞擊──包含頭部對頭部的接觸,以及頭部和地板的碰撞。腦神經是脆弱而精細的設計,即便是非擊倒性的震盪也可能引起慢性、長期不可逆的傷

害。所幸人體的設計仍有許多減低震盪害的方式,靠著頭頸部肌肉吸收震盪、臉部含有氣室而非實心的骨頭(也是常引起鼻竇炎的原因!)結構來減少震動。而最主要的還是腦脊髓液。

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(頸部的肌肉是減震的其中一項關鍵)

 

(圖片來源:http://vibrantvoicetechnique.com/2015/07/23/spotlight-on-anatomy-the-sternocleidomastoid/)

 

想像一顆椰子,裡面有一塊豆腐浮在其中,當受到強烈撞擊的時候椰子水(腦脊髓液)扮演了減震的功用,避免裡面的豆腐(大腦)和頭骨(椰子殼)撞擊而產生更多的傷害。如果超過了緩衝的範圍,腦部會受到撞擊處的力量傷害

以及撞擊對側頭骨的傷害。

 

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只要脫水超過體重百分之二,人的腦脊髓液會減少。甚至減少百分之十。腦脊髓液的減少表示每次你被對手擊中頭頸部、每次因為拋摔落地、每次和對手頭對頭的碰撞都造成更多傷害。

不只影響比賽容易被擊倒的程度,腦部的晃動程度也影響平衡感。為了能有更好的終生成就,選手應該注意脫水減重的幅度,以免影響健康和比賽表現。

 

  1. Ready, set, hot!: Does warm weather play a role in football concussions? Federation of American Societies for Experimental Biology (FASEB), April 28, 2014
  2. The effects of dehydration on brain volume – preliminary results, International Journal of Sports Medicine 2005; 26:481-485
  3. The Effects of Dehydration on Brain Volume – Preliminary Results. Dickson JM, et al.   Int J Sports Med 2005;26:481-485.

 

作者:林杏青   

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林口長庚復健科住院醫師,台大醫學系畢業,過去曾學習空手道、kickboxing,持續學習巴西柔術(藍帶)。 大學以前從來沒有固定運動習慣的瘦宅,大學參加台大空手道社,交換學生時曾經在荷蘭練習kickboxing;第一次參加柔術比賽三分鐘就投降,也拿過全國柔術公開賽量級銀牌。 喜歡用醫學邏輯思考格鬥運動和武林八卦、希望透過分享文章促進運動安全、並讓醫學知識更普及。 除此之外喜歡閱讀歷史、藝術和看畫。喜歡搞怪的水瓶座。

 

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魏居正 (柔術紫帶。空手道黑帶。進行勢格鬥運動館教練。國北教體育運動管理組碩士班在學,著有粉絲團:柔術生活家)

林杏青 (柔術藍帶。空手道棕帶。台大醫學系畢業。現職林口長庚復健科住院醫師。)

孫于景 (柔術藍帶。三軍總醫院實習醫師)

胡思彥 (柔術白帶。中山醫學系畢業。現職台大外科部住院醫師。)

  

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